питание при беременности

Беременность – это физиологический процесс развития в женском организме оплодотворенной яйцеклетки; процесс, способствующий продолжению рода. Организм женщины подготовлен природой для зачатия и вынашивания плода, однако беременная женщина более уязвима, поскольку она заботиться о двоих весь период беременности.

Начинается беременность с зачатия – оплодотворения материнской яйцеклетки сперматозоидом. Образовавшаяся в результате оплодотворения зигота начинает делиться, постепенно продвигаясь по направлению к матке. Достигнув матки, плод прикрепляется к ее стенкам с помощью плаценты, или детского места. Он питается за счет поступления через кровеносные сосуды плаценты питания для своего развития. Здоровье будущего малыша зависит в первую очередь от здоровья, питания, рациона матери.

Вот почему так важно заранее планировать зачатие ребенка, чтобы мать и отец в период зачатия были здоровыми. С целью подготовки матери и отца к оплодотворению, необходимо прекратить употребление алкоголя, наркотиков, других токсических веществ, в том числе и медикаментов. Организм женщины готовится к наступлению беременности циклически, каждый менструальный цикл – это развитие одной яйцеклетки, готовой к оплодотворению, которое обычно происходит в середине цикла. Рекомендуется подготовиться к наступлению беременности за 1 – 3 месяца до наступления ее.

Рекомендации по питанию при беременности

Женщине рекомендуется прекратить прием лекарственных препаратов, алкоголя и других токсических веществ, прекратить курить. Питание будущей матери должно быть максимально сбалансированным, разнообразным, содержать витамины и натуральные продукты. Как определить, беременны Вы, или нет? Первые признаки беременности очень разнообразны и субъективны, они очень индивидуальны. Легкое недомогание, усиление или снижение аппетита, головокружение может возникнуть в любой ситуации и при отсутствии беременности, но очень часто женщины не придают этим проявлениям особого значения.

Тошнота и рвота часто встречаются при беременности, относятся к ранним токсикозам, но проявляются лишь у трети беременных. Основным объективным признаком является отсутствие менструации, хотя иногда менструация продолжается 1 – 2 месяца и при наступлении беременности, однако месячные становятся скудными, кратковременными. Набухание, повышение чувствительности груди, учащенное мочеиспускание также относится к ранним признакам беременности. Если у вас возникли сомнения, Вы можете сами определить наличие беременности с помощью экспресс-теста, купленного в аптеке, или проконсультироваться у гинеколога.

Все время беременности женщину нужно оградить от тяжелого физического труда, ей нужно больше отдыхать, носить удобную одежду и обувь. В питании необходимо потреблять больше молочных продуктов, так как именно в молоке содержится много кальция – необходимого компонента для построения скелета и зубов будущего ребенка.

Лекарственные растения при беременности

В последние годы все большую популярность приобретают методы лечения различных заболеваний травами, однако в период беременности к выбору трав нужно относиться очень осторожно, не все растения полезны беременным. Мнение, что травы лучше таблеток, особенно для беременных, не всегда правильно. Растения, противопоказанные при беременности: чеснок, алоэ (столетник), душица, морская капуста, папоротник мужской, полынь, любисток, морозник, кирказон обыкновенный, можжевельник.