Профессиональные заболевания офисных работников

Боль в запястье часто испытывают люди, работающие за компьютером и многократно (в течение многих лет) выполняющие одни и те же движения рукой - например, работа с мышкой. Многие не знают о том, что простой массаж может помочь с данной проблемой.

Такая боль в руке в руке может быть резкой (прострельной), а может носить тягучий, ноющий, изматывающий характер. Она может иррадиировать в локоть, плечо, иногда сопровождается покалыванием и онемением в руках. Появляется она внезапно, но болезнь формируется на протяжении многих лет. При выполнении одних и тех же движений (как правило, правой руки), образуются невидимые микротравмы. В остром периоде некоторое время возникает воспаление и отек сухожилия, который сжимает нерв, вызывая боль и скованность в суставах. Даже при незначительном движении возникает острая боль.

Как с этим бороться. Почаще снимайте руки с клавиатуры компьютера. Приучите правую руку работать мышкой с минимальными усилиями. Как можно чаще делайте гимнастику и разминку запястий и пальцев. Упражнения простые – сжим, разжим пальцев без усилий. Вращение кисти в разные стороны – тоже с минимальными усилиями. Такие простые манипуляции улучшат кровообращение в конечностях, сбросят излишнее напряжение мышц.

С болью будет посложнее. Существует много обезболивающих, противовоспалительных средств. У народной медицины также огромный арсенал: компрессы, втирания, обертывания, массаж, контрастные ванны на травяных настоях и т.д.

Избыточный вес. Избыточный вес является наиболее заметным признаком работы в сидячем положении. И понятно почему. Расход калорий минимальный. Кроме того у многих офисных работников есть привычка совмещать работу за компьютером с частыми перекусами: пирожки, беляши, пончики, пирожное, пицца и т.д.

Вызывает обеспокоенность то, значительная часть людей, которые проводят весь день за столом, загружают в течение рабочего дня себя высококалорийными продуктами, совершенно не заботясь о сжигании тех самых калорий. Им гарантирован высокий уровень холестерина, проблемы с сердцем и высокое кровяное давление.

Как с этим бороться. Да просто. Нужно больше двигаться. И обязательно похудеть. Постарайтесь ограничить диетическое потребление жиров, соли и садитесь на овощную диету.