Полезные советы беременным, питание при беременности

питание при беременности

Беременность – это физиологический процесс развития в женском организме оплодотворенной яйцеклетки. Процесс, способствующий продолжению рода. Организм женщины подготовлен природой для зачатия и вынашивания плода. Однако, беременная женщина более уязвима, поскольку она заботиться о двоих весь период беременности.

Начинается беременность с зачатия – оплодотворения материнской яйцеклетки сперматозоидом. Образовавшаяся в результате оплодотворения зигота начинает делиться. Постепенно продвигаясь по направлению к матке.

Достигнув матки, плод прикрепляется к ее стенкам с помощью плаценты, или детского места. Он питается за счет поступления через кровеносные сосуды плаценты для своего развития.

Здоровье будущего малыша зависит в первую очередь от здоровья, питания, рациона матери. Вот почему так важно заранее планировать зачатие ребенка. Чтобы мать и отец в период зачатия были здоровыми.

С целью подготовки матери и отца к оплодотворению, необходимо прекратить употребление алкоголя, наркотиков, других токсических веществ, в том числе и медикаментов.

Организм женщины готовится к наступлению беременности циклически, каждый менструальный цикл – это развитие одной яйцеклетки, готовой к оплодотворению, которое обычно происходит в середине цикла. Рекомендуется подготовиться к наступлению беременности за 1 – 3 месяца до наступления ее.

Как определить, беременны вы, или нет?

Первые признаки беременности очень разнообразны и субъективны, они очень индивидуальны.

  • Легкое недомогание, усиление или снижение аппетита, головокружение может возникнуть в любой ситуации и при отсутствии беременности. Но очень часто женщины не придают этим проявлениям особого значения.
  • Тошнота и рвота часто встречаются при беременности, относятся к ранним токсикозам, но проявляются лишь у трети беременных.
  • Основным объективным признаком является отсутствие менструации, хотя иногда менструация продолжается 1 – 2 месяца и при наступлении беременности, однако месячные становятся скудными, кратковременными.
  • Набухание, повышение чувствительности груди, учащенное мочеиспускание также относится к ранним признакам беременности.

Если у вас возникли сомнения, Вы можете сами определить наличие беременности с помощью экспресс-теста, купленного в аптеке, или проконсультироваться у гинеколога.

Все время беременности женщину нужно оградить от тяжелого физического труда. Ей нужно больше отдыхать, носить удобную одежду и обувь. В питании необходимо потреблять больше молочных продуктов. Так как именно в молоке содержится много кальция – необходимого компонента для построения скелета и зубов будущего ребенка.

Рекомендации по питанию при беременности

  • Женщине рекомендуется прекратить прием лекарственных препаратов, алкоголя и других токсических веществ, прекратить курить.
  • Питание будущей матери должно быть максимально сбалансированным, разнообразным, содержать витамины и натуральные продукты.

Лекарственные растения при беременности

В последние годы все большую популярность приобретают методы лечения различных заболеваний травами. Однако, в период беременности к выбору трав нужно относиться очень осторожно. Не все растения полезны беременным.

Распространенное мнение, что травы лучше таблеток, особенно для беременных, не всегда правильно. Растения, противопоказанные при беременности: чеснок, алоэ (столетник), душица, морская капуста, папоротник мужской, полынь, любисток, морозник, кирказон обыкновенный, можжевельник.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: