У жителей Украины традиционно низкий уровень йода в организме, а тут еще и Чернобыль. И немного увеличенную из-за этого железу даже стали считать нормальной. Но заботиться об этой труженице необходимо, так как йод очень важен в организме.
Йод в организме: чем грозит его недостаток
Самый небольшой сбой в ее работе влечет за собой неприятности с сердцем и кровообращением, обменом веществ, нервной системой, памятью, вниманием.
Что такое зоб
Это одно из самых частых проявлений йодного дефицита, недостаточность щитовидной железы. Щитовидная железа увеличивается в размерах, пытаясь компенсировать недостаток йода усиленной работой.
Если дефицит йода сохраняется достаточно долго, то происходит срыв адаптации. Она начинает вырабатывать меньше тиреоидных гормонов. К их недостатку очень чувствителен головной мозг.
Поэтому дефицит йода может быть одной из причин ряда нервно-психических расстройств. Он проявляется подавленным настроением, депрессией, необъяснимой тоской. Человек чувствует себя вялым, ослабленным, снижаются внимание и память.
Это заболевание оказывает массу неприятных воздействий на все органы и системы. В частности, оно влияет на сердце, сосуды, нервную и репродуктивную системы, желудочно-кишечный тракт.
Как йод влияет на женское здоровье
Женщины болеют в 10 раз чаще мужчин. Дефицит йода часто вызывает осложнения в работе репродуктивной системы. Это состояние признано одним из факторов риска развития рака молочной железы.
Исследования показали, что вырабатываемые щитовидной железой тиреоидные гормоны защищают нас от канцерогенов. Дефицит йода и развившееся заболевание щитовидной железы могут стать причиной бесплодия, патологией беременности и родов.
У женщин железа подвергается большим испытаниям во время беременности. Ведь у плода к 16-17 неделе уже полноценно функционирует своя щитовидка.
А строительный материал она берет только из материнского организма. Поэтому будущая мама должна удвоить потребление йода. К сожалению, не каждая мама знает об этом и часто во время беременности у многих молодых женщин возникает зоб.
Почему йод называют «детским» микроэлементом
Дело в том, что дети очень чувствительны к йодному дефициту. Этот микроэлемент очень нужен растущему организму. Если ребенку не хватает йода, он становится вялым, хуже успевает в школе, теряет интерес к играм, плохо ест.
Наиболее простым решением проблемы йодного дефицита признан прием таблетированных препаратов йода. Но перед их применением необходима консультация врача.
Тест. Хватает ли вам йода?
Этот тест составлен немецкими специалистами. Тест достаточно актуален, потому что каждый третий европеец страдает от недостатка йода в организме.
На все вопросы необходимо дать ответ: да или нет.
- Испытываете ли вы такое чувство, будто у вас комок в горле? (Да, нет.)
- Страдал ли кто-нибудь из ваших родителей болезнями щитовидной железы? (Да, нет.)
- Снизился ли ваш вес за последнее время?
- Повысился ли ваш вес за последнее время?
- Увеличился ли у вас аппетит?
- Потеряли ли вы аппетит?
- Не замечаете ли вы, что начали чаще потеть?
- Мерзните ли вы в последнее время независимо от погоды?
- Вы обратили внимание, что у вас в последнее время теплые руки?
- У вас в последнее время постоянно холодные руки или ноги?
- Овладевает ли вами смутное беспокойство?
- Замечаете ли вы, что у вас появилась сонливость, медлительность, постоянная усталость?
- Чаще ли вас начала охватывать непонятная дрожь?
- Не участился ли ваш пульс?
- Ваша кожа стала сухой?
- Стал ли более обильным ваш стул?
- Страдаете ли вы от запоров?
Если вы дали шесть положительных ответов, то вы принадлежите к людям, которые испытывают дефицит йода в организме. Учтите результаты теста следует рассматривать не как диагноз, а как сигнал для беспокойства.
Как обезопасить себя от йодного дефицита?
Начните прямо сейчас – с приема препаратов йода и консультации врача. Ни в коем случае не заменяйте препараты на спиртовую настойку йода или раствор Люголя. Почему так часто пациенты их принимают внутрь, остается загадкой для врачей.
Эти лекарства только для наружного применения! Йод в них содержится в огромных количествах, а передозировка также страшна, как и недостаток. Ну и, наконец, о профилактике йододефицита. Самый дешевый способ – применять йодированную соль.
Ею можно и нужно пользоваться всем. Хорошо употреблять сухую измельченную морскую капусту – ламинарию. Хороши поливитаминные препараты с микроэлементами, куда входит йод. Надо регулярно есть морскую рыбу, мясо, молоко, яйца, гречку.
Единственная проблема: йод, получаемый с пищей, усваивается лишь тогда, когда нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Какие растения помогут снизить дозу лекарственных препаратов?
Есть растения, которые благотворно влияют на функцию щитовидной железы.
- 15 г цветков ландыша майского залить 200 г кипятка. Настоять, принимать по 2ч.л. 3 раза в день.
- столовую ложку дурнишника обыкновенного измельчить. Залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Принимать по ст.л. 4-6 раз в день.
- можно заварить сбор из ландыша, травы петрушки огородной и дурнишника. Каждой травы по ст.л., залить 0,5 литра кипятка. Выпить в течения дня за 3 приема.
- косточки зрелых яблок содержат большое количество йода. Не ленитесь разжевывать их и съедать.
- в черноплодной рябине йода больше, чем в других плодовых. Достаточно 1 чайной ложки 3 раза в день для предупреждения зоба.
