Если вчерашний вечер особо удался, и было очень хорошо и весело, то есть 100% уверенность, что таким же по силе будет утро следующего дня. Пробуждение – тяжелейший момент! Похмелье – проблема, пожалуй, самая неприятная. Голова болит, трудно подняться, от воды невозможно оторваться, внутри жжение и тебя выворачивает наружу. Скорее всего, каждый человек, который хоть раз употреблял спиртные напитки бесконтрольно, испытывал подобные симптомы. Состояние – не пожелаешь даже лютому врагу!
Способы борьбы с похмельем
Есть несколько способов справиться с этим недугом.
- Во-первых, прежде, чем идти на праздник, необходимо съесть что-нибудь жирное, что будет медленно перевариваться и защитит желудок от пагубного влияния алкоголя. Стакан молока тоже подойдет. Можно выпить таблетку парацетамола.
- Во–вторых, отдавайте предпочтение слабоокрашенным напиткам. Соединения, содержащиеся в напитках яркой расцветки, действуют напрямую на кровяные сосуды, вызывая подобие мигрени и усиливая похмелье. Здесь сохраняется прямо пропорциональная связь: чем светлее алкогольный напиток, тем светлее утро после праздника. То есть, водка лучше, чем виски или коньяк, а белое вино лучше красного. Но, если вы все-таки предпочитаете красное вино, то уменьшите значительно дозу, 1-2 бокалов будет достаточно, чтобы утром не болела голова.
Отдых и общие рекомендации после принятия алкоголя
- Выпивая на каждую порцию спиртного стакан воды, вы здорово поможете своему организму и спасете его от обезвоживания. Поэтому, ограничений в воде нет, только не переусердствуйте, сердцу ночью придется много работать. А отдохнуть?
- После вечеринки лучше сразу не ложиться спать. Хорошо было бы пройтись по свежему воздуху, прогуляться 30-40 минут. Минеральная негазированная вода и активированный уголь на ночь также будут полезны. Активированный уголь принимается из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела, точные подсчеты не обязательны.
- Еще один способ – выпить на ночь больше воды и скушать, например тост из муки грубого помола, что при пробуждении поможет справиться с низким уровнем сахара в крови.
- Также необходимо одеться потеплей. Ведь алкоголь расширяет подкожные сосуды, вызывая потерю тепла организмом, притом, что субъективно человек ощущает тепло.
Итак, утро, как всегда, наступает не вовремя. Утром желательно выпить таблетку парацетамола от головной боли. Аспирин нежелательно, это опасно для утомленного и ослабленного желудка. Кофеин сужает сосуды, поэтому чашка кофе может помочь противостоять похмелью. Но не увлекайтесь, кофе обладает мочегонным эффектом, а вам нельзя допускать обезвоживания организма.
Если вы в состоянии дойти до ванны, можно ближе к вечеру, обязательно примите хвойную ванну. Хвойные ванны способствуют очищению кожи, сосудистого русла и стимуляции нервной системы. А также происходит выведение из организма токсинов. Не принимайте ванну более 10-15 минут, следите за своим самочувствием. Температура воды должна быть от 30 до 40 градусов. Постепенно можно повышать температуру, опять же таки, главный критерий ваше самочувствие. После ванны – прохладный душ 5-10 секунд. Вы оздоровите свой организм, если будете принимать хвойные ванны 3-4 раза в неделю.
Как правильно помочь организму при похмелье
Не забывайте, что алкогольные провокации, какими редкими они не бывают, это стресс для организма. И ваша задача укрепить и взбодрить организм. Многим в голову приходит первая мысль – 100 г и проблема решена, да, на какой-то момент. Но это лишь усугубит состояние.
Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, богатая витаминами пища обеспечат организм самым необходимым. В результате больше питательных веществ и кислорода поступят к клеткам, молочная кислота и двуокись углерода не будут накапливаться в крови, мозг станет энергичнее посылать жизненные импульсы. А ежедневное употребление овощей, фруктов и круп обеспечит свежий приток сил и энергичный обмен веществ!
Если придерживаться эти правил, то похмелье вам не страшно! Не злоупотребляйте алкоголем и будьте здоровы!
